Рост популярности единоборств вызвал рост соответствующих клубов. Киевский клуб единоборств «Атлет» создал современные условия для занятий боксом, кикбоксингом для взрослых, самбо и дзюдо для детей и взрослых. Однако не всегда и не все могут посещать расписанные на сайте https://athlete.com.ua/individualnye-trenirovki-po-boksu/ групповые занятия. Индивидуальные занятия спортом вообще и тайским боксом в частности обусловлены рядом причин, в числе которых выделяются:
- Несоответствие рабочего графика графику групповых тренировок,
- Желание полной концентрации внимания тренера на себе с целью получения быстрого и хорошего результата. Для этого тренер разрабатывает оптимальный индивидуальный план тренировок и с учетом степени интенсивности нагрузки на организм. Такие тренировки проводятся в удобное для заказчика время и отличаются высокой эффективностью.
Преимущества.
Индивидуальные занятия тайским боксом, условия которых подробно описаны на сайте athlete.com.ua, строго нацелены на достижение конкретного результата и зависят от пола и уровня предварительной подготовки. Начало занятий сводится к овладению техникой тайского бокса, овладению приемами самообороны, формированию гармоничного строения тела, выработке психологической устойчивости и мгновенной реакции, управлению отрицательными эмоциями.
Мотивация.
Зачастую наступает период депрессии, когда спортсмен недоволен результатами и темпами прогресса и ищет причины этому не там, где их видит наставник. Опытный тренер прекрасно знает, как увеличить мотивацию для занятий тайским боксом, помочь начинающему и опытному спортсмену выдерживать интенсивность тренировок.
Восстановление и питание. Это так же важно, как постановка удара, защита, выбор правильной стойки. Поэтому излишне калорийная пища, дефицит нутриентов, нерегулярность тренировок принесут только вред здоровью. Немаловажно в индивидуальных тренировках и то, что тренер определяет план и интенсивность тренировок для каждой конкретной задачи и каждого занятия в отдельности. Здесь подбирается строго определенный набор упражнений и периодичность спаррингов.
Контроль техники.
Тренер сразу ставит технику ударов, устраняет ошибки и корректирует навыки. От этого и правильного выполнения упражнений зависит эффективность тренировок по боксу.
Безопасность. Тренер следит за снижением вероятности получения травмы во время отработки ударов или работы в паре и начинает тренировку с разминки, увеличивает нагрузки постепенно.
Кому подойдут персональные занятия боксом с тренером.
Индивидуальные занятия боксом рассчитаны на:
- Начинающих боксеров. Тренер поможет поставить правильную технику, научит базовым приемам и ударам, благодаря чему есть возможность продолжить обучение в дальнейшем;
- Девушек. Бокс становится очень популярным среди девушек, которые благодаря регулярным тренировкам могут получить базовые навыки самозащиты, а также улучшить физическую форму;
- Детей. Программа занятий подстраивается под организм ребенка, тщательно прорабатывается нагрузка. Тренировки строятся так, чтобы малышу было интересно и нескучно заниматься, позволяют раскрыть его спортивный потенциал. Тренер внимательно следит за тем, чтобы ребенок не получил травм во время занятий.
Персональные занятия боксом с тренером.
Тренер разрабатывает оптимальную программу, исходя их пожеланий спортсмена. На первом вводном занятии обязательно оговаривается техника безопасности.
Перед тренировкой проводится разминка, после которой занятие проводится в зависимости от плана занятия. Оно может включать:
- Работу на лапах, что вырабатывает точность удара, защитную и атакующую технику;
- Бой с тенью перед зеркалом помогает увидеть и оценить свои действия со стороны;
- Работу по боксерской груше обеспечивает постановку сильного удара, развитие выносливости;
- Тренировочный спарринг позволяет отработать и закрепить полученные навыки в условиях, приближенных к боевым.
Читать далее:
Курс по экстренной помощи младенцам от ООО «Amatprasme»
IP-телефония от компании «Мультиком»
iHerb поддерживает природу женской красоты
CHICCO - всё лучшее для детей
Профессиональная иммиграция вместе с «INNTAXLEGAL»
